^________________________________________^

Крім того,що  останнім часом я багато почала читати,ще я справді почала слідкувати за своїм раціоном!..Вже треба...бо краще починати піклуватися своїм організмом раніше,ніж коли  ,як говорить ,"почне припікати".
Ось мої варіації харчування(ретельно підібрані!):
Сніданок:
1.Вівсянка з соєвим сосусом.
2.Тост з помідором та маслом.
3.різні хлопья з молоком.туди можна ще накидати сухофруктів,але я їх не люблю(люблю тільки свіжі.
4.бутерброд з чорного хліба,але останнім часом це батон,помазаний маслом або сирком.зверху помідорчики,огірочки.дуже смачно)
пью зазвичай каву з молоком,чай з м"яти,або зелений.Помінімум цукру.Але без нього не можу(
Також,особливо зараз,їм апельсини і яблука.Можна зробити з них фреш...але мені він дуже кислий...(Але інколи можна)
Обід:
1.Суп(бульон)курячий.
(До речі про супи..хоча вони і жирні,і калорійні,але для травлення дуже потрбні!хочаб 1 раз в 3 дні супчик треба їсти)
2.Варена картопля.Можна з соленими огірочками.
3.Рибка на пару.
Але нажаль,я частенько обходжуся без обіду..(такий в мене тісний графік(
Вечеря;
1.Рис відварений з горошком,морквою,кукурузою і ще якимись овочами)+салат з помідорів-огірків заправлений оливковою олією.
2.Вівсянка+салат+сосиска(зварена)..
3.Картопля запечена в духовці.Розрізана пополам і нашпигована грибами,огірками,горшком і сиром.+салат.
4.Картопля пюре+салат.
Салат,для мене,на вечерю-дуже важлива страва.
Ці продукти доступні і майже завжди є.Я б не сказала,що це якась дієта.Це просто більш-менш нормальне харчування направлене не на схуднення.Просто раніше я "жерла"(ТАК,САМЕ ЖЕРЛА!),абсолютно все!Фігурі моїй це майже не шкодило,і тому,я думала,що все гаразд..але кожен день було якось дискомфортно у шлунці..(Також прищики з"являлись..короче кажучи,я зрозуміла,що треба з цим щось робити.Виключила майже все з раціону жарене і жирне.Здаеться,вийшло непогано)У всякому випадку,я більше не відчуваю дискомфортів різних,і з личком вже набагатоооо краще)майже чистеньке=)

Для схуднення(!!!)я займаюся звичайними вправами зранку і ввечері...хоча,я нерідко забуваю про них((((Насамперед мене не влаштовує мій животик...а також не влаштовую погана осанка..але це вже до про схуднення )
ось так)Будемо робити все що в наших силах=)

ем..ну так..навіть не знаю що писати))всі два-три тижні злилися в один нудний ДЕНЬ..так,саме день)
мені не добре,і не погано...Хоча я трошки захворіла..але здається,мені вже набагато ліпше.
Напевно,це так впливає осінь...Все восени якесь похмуре і нецікаве...якесь такеж коричневогівняно-сіре як і сама падлюка осінь.
а на душі такє провалллллллляяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя.............велика діра самотності пргризла те,що залишилось від мене.
Я стала привидом.Тілесним привидом.

, GUYS<3
Яка прєлєсьть)

до речі сьогодні п"ятниця!мій настрій-недуже.Бо я знаю що сьогодні,а може вже і завтра,поставлю всі крапки!
просто всевсевсевсе...не хочу я...((нічого не виходить...

в п"ятнецю я діско танцювати!!!було круто))тільки мало(заболів живіт і я понесла свої тонкі сідниці до дому..але,не до свого=)

Сиджу..сучно..Написала в пошуку в контакті звичайнісіньке слово "баби"..і видало "баби-бляді","баби-сукі" і т.д.
зара буду писати в пошуку "мужикі"..=)
на мою думку то і баби-суки і мужикі-козли)насправді ми всі з одного тіста зліплені.

деякі люди,коли в них трабли з їх другою половинкою,починають знаходити собі людей "для відволікання"..в чатах,контактах і т.д....я і сама так інколи роблю..)авжеш я знаю що це неправильно,тупо і взагалі..
так от,я веду до того,що мені самій зовсім не подобається бути цим "відволіканням"0_0..взагалі-то,це не дуже приємно!
Висновок,я більше так робити не буду.
Треба дорослішати і не займатися фігнею,а вирішувати питання  в житті.чи просто забивати.чим я зараз і займаюся)

наприклад сьогодні..коли я виповзла з ванної в одному рушнечку,то я помітила що в мене гарні плечі))особливо гарно по них стікають дрібненькі краплини води..хмм..)захоплююче)
також,виявляеться,мені дужедуже подобаються гриби!!!раньше я до них ставилась с похуїзмом...
а ще з гордістью можу сказати,що я помітила що мені раптово стало всеодно на проблеми які не мають сенсу.на людей які не мають сенсу..майже на все..мені фіолетово майже на все моє оточення і те що це оточення може про мене думати....І мені це подобається)))
Так  спокійніше)
)))))
Подивилися фільм "9 Округ"..крут)на черзі "Безславні виродки"..)))Тарантіно йопппттт)

ненавіжу!!...гр...завтра хочу в кіно..сподіваюся підемо))))
гарячу воду нафік відключили((((((( яке засмучення(((ненавиджу митися в "місачках" або під холодною водою..((((
як можна бути такими садюгами...короче,пищіть мені,поспілкуймося)все що завгодно пищіть!бо я тут не знаю вже що робити..

Свіженького і на тарЕлочкє)

зараз сижу,пью шарове пиво))гг)))погано що в мене знов почалася алергія на сонце..і я трошки в червоних цятках...))хех))але це мине))
30-го вже повертаюся доКиєва..=( не хочу так..ех((тут я хочаб забула про свою жалюгідну самотність..(..
але це буде 30-го!)а покищо УУХХУУУ))ВІСІМ!)

...а таких багато..::
напевно думають щось погане..)напевно вважають мене ще одною білявочкою без сірої речовини..))))і бухарьшою....а!І пашло паєхало:
також в мене "нєдастаткав" більше ніж "дастоинств"..
а ще,я прокидаюся вранці і в мене на голові КАПЕЦ і піськін празнік!!..це дуже погано!дуже!такого ні в кого не буває!!
..потім я сплю ,інколи,попою догори..(я не хочу вдаватись в подробиці..=))..і це теж моя велика вада!
я тупа-тупа-тупа і ще раз тупа...
)))а малолетні емачкі які трахаются з усіма і не можуть зв"язати між собою і два слова-це хороші дівчата...)-не звертайте уваги..)

щож..напевно я ще багато чого не розумію в людях..що ж ім треба?0_0..ум...одне тільки знаю:саме мені зараз потрібен чайок з молоком щоб лягти спатки))
всім ПіС=))))))))))))))))))))))))))))))))

вчора гарно погуляли..))))як раз те що треба!)Шкода що вокал з верху був жахливим!!!...з іншого боку,він же мене й "поклав" спати=)))гг)

*************************************************************************
а любов-хрєнь!вважала що після Ігоря вже ніхто мені не сподобається..ага..фігушки..сподобався..і як мені завжди "щастить",я йому взагалі не подобаюсь!і всі мої спроби ,щось робити,марні!..=(..щож,після вчорашнього,доведеться про нього взагалі забути..(алкоголь зло..не треба було дзвонити....:""""""(
може у іншому житті мені пощастить з коханням?..0_0
*********************************
До Турції залишилось 3 дні..)радасна!

А вчора с Катрусею відмічали ії д.р....умм..вона його вже відмічала 2 раз))))тепер зі-мною..=)))ии)
я познайомилась в метро з хлопцем який схожий на чувака з Україна має талант-Сіньйоріта я влюбльон!!Х)))))))))))Жесть,рібята))
і навіть запросила його піти гуляти з нами..чесно кажучи,я сподівалася ,у своєму підвипитому моску,що він почне співати і танцювати як його "оригінал"=D
але,довелося його поморозити....=)
вечір провели ШИКАРНЄНЬКО)


а сьогодні намалювала ще одну "хрєнь":

а саме зараз слухаю Aerosmith ,стрибаю по квартирі і підспівую...ееххххххххххххххххххх...жизнь хєрня!..без кохання...

я як завжди..дурна..(навіщо я..ех...тепер трошки соромно..хоча..І на що я сподівалася?...навіть і не знаю як це відчуття пояснити..
таке могло трапитись лише зі-мною..і куди я дивлюсь?0_0...
бляябляббляябллляяяяяяяяяяяяяяяяяя
я таки залишуся сама назавжди....о_о..бо розуму зовсім нема(

сьози-сльози-сльози-сльози-сльози..плачу-плачу-плачу...
нічого не хочу..нікого не бачу...

с сьогоднішнього дня мій жж стає дуже емоційним.і це офіційно і серйозно!!!!я буду плакати і писати сюди свої емоційні вірші про мужчин-підарасів і про баб-алкаших..а ще про різних підрЮЮЮчок та ігорів(!)!про те як я ригала вшапки..про те як я сплю жопою до гори....про те як в мене вже мало залишилось сірої речовини...і про те навіщо  і за що мені така кара бля!!!??!
і де мої 10 років..?0_0..

І от..я знову пишу)завтра перший робочий день..хвилююсь і не можу заснути та заспокоїтися....якось все так швидко минуло..хм..закінчила курс.....і що його робити?)
звичайнож,багато чого поганого трапилось коли я тут не писала(дуже багато(((в мене було,щрсь на зразок ступору(..але зараз я знову жива і повна енергіїї)))Хочу на вихідні на пляж))на нудиський;)
а покищо я трошки хворію))але вже майже здорова))
6-7 липня Івана Купала!Агов ВІДМІЧАТИ!Хочу спіймати русалоньку і зайнятися з нею брудним напів-зоофільним сексом)еее)))а потім відправити на уху)))а іншу частину на шашлік!!))еее!!!!))))))))))))))))

а ще в мене новий стиль в жж))гг))я ібанулась на атлічнєнька)

жопа-це не тільки синонім до слів дупа,сідниці і т.і..це ще й синонім до слова "життя"=)позитивно?.. ні..зовсім це не позитивно.це все наші -юнацькі проблеми..вони перетворюють наше життя на справжню ЖОПУ..такі проблеми як :університет,батькі,хлопці(дівчата),гроші і т.і.-насправді і зовсім не проблеми!Тобто вони не здатні,наприклад,позбавити нас життя,зробити боляче фізично,покалічити,блаблабла..але всежтаки,як же неприємно коли ми зустрічаемося хоч з однією з цих проблем..і тоді здається що кращеб булоб якщоб тебе калічили,завдавали фізичного болю,абож просто вбили,ніж пропускати ці трабли через себе.

МАйже здорова!
так..хух...неймовірно..а я вже боялася що на цей раз таки потраплю у лікарню..хм..хоча,це був би цікавий досвід=)не зважаючи на те,що скоріш за все мене б почали лікувати не від того від чого треба і потім почалиб лікувати мою печінку і всі інші зіпсовані органи.так!така в нас медецина,що ж тут поробеш??Моя тітка померла через таку халатність...це булоб цікавенько) В лікарні за тебе всі хвилюються.Поводяться з твоєю дупою як з драгоцінним скарбом.....
Дивно,але всі люблять піклування...не завжди,не постіно,ні!Але інколи,це буває так приємно..=)Шкода що для цього треба захворіти..)


До речі..хоча,ні,не до речі...цікаво,а хтось би міг пояснити звідки в мене така любов до Silent Hill-у?)